अजमेर जिले में नवनियुक्त ग्राम विकास अधिकारी बैच 2023 के प्रशिक्षणार्थियों को जिला स्तरीय आधारभूत प्रशिक्षण स्थान होटल किंग एडवर्ड मैमोरियल, स्टेशन रोड, अजमेर में जिला परिषद अजमेर के तत्वाधान में आयोजित प्रशिक्षण के नवें दिन दिनांक 24 दिसम्बर 2023 रविवार को प्रातःकाल की मंगल बेला में योगाभ्यास सत्र के दौरान आसन, प्राणायाम व सूक्ष्म व्यायाम की

अजमेर जिले में नवनियुक्त ग्राम विकास अधिकारी बैच 2023 के प्रशिक्षणार्थियों को जिला स्तरीय आधारभूत प्रशिक्षण स्थान होटल किंग एडवर्ड मैमोरियल, स्टेशन रोड, अजमेर में जिला परिषद अजमेर के तत्वाधान में आयोजित प्रशिक्षण के नवें दिन दिनांक 24 दिसम्बर 2023 रविवार को प्रातःकाल की मंगल बेला में योगाभ्यास सत्र के दौरान आसन, प्राणायाम व सूक्ष्म व्यायाम की
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अजमेर जिले में नवनियुक्त ग्राम विकास अधिकारी बैच 2023 के प्रशिक्षणार्थियों को जिला स्तरीय आधारभूत प्रशिक्षण स्थान होटल किंग एडवर्ड मैमोरियल, स्टेशन रोड, अजमेर में जिला परिषद अजमेर के तत्वाधान में आयोजित प्रशिक्षण के नवें दिन दिनांक 24 दिसम्बर 2023 रविवार को प्रातःकाल की मंगल बेला में योगाभ्यास सत्र के दौरान आसन, प्राणायाम व सूक्ष्म व्यायाम की क्रियाओं का प्रशिक्षक श्री नन्दकिशोर कुमावत सहायक विकास अधिकारी के सानिध्य में श्री विक्रम एवं सुश्री निशा यादव ने अभ्यास कराया।
श्री कुमावत ने सूर्य नमस्कार योग क्रिया पर प्रकाश डालते हुए बताया कि शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना योग का अभ्यास करना आवश्यक माना जाता है। शरीर में नई ऊर्जा के संचार और तमाम तरह की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए योग का नियमित अभ्यास फायदेमंद माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक सूर्य नमस्कार का अभ्यास सबसे सहज और फायदेमंद हो सकता है। सूर्य नमस्कार जीवन देने वाली ऊर्जा को बढ़ावा देने के साथ कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में सहायक माना जाता है। शारीरिक और मानसिक शक्ति, शरीर पर बेहतर नियंत्रण, मन की शांति, संतुलित ऊर्जा और आंतरिक शांति जैसे कई लाभों का अनुभव करने के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना बेहतर विकल्प हो सकता है। रोजाना इस योग को करने से शरीर, श्वास और चेतना के बीच गहरा संबंध बनाते हुए शक्ति को बढ़ावा दिया जा सकता है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक -सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को टोन करने, वजन घटाने में मदद करने और मांसपेशियों तथा जोड़ों को मजबूती देने का सबसे बेहतर अभ्यास माना जाता है। पाचन तंत्र, नींद में सुधार करने के साथ शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए भी सूर्य नमस्कार योग को किया जा सकता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह नियमित मासिक धर्म सुनिश्चित करने में मदद करता है।
सूर्य नमस्कार के कई आसन हैं जिनसे सेहत को तमाम प्रकार के लाभ होते हैं। प्रणाम आसन (प्रार्थना मुद्रा), हस्त उत्तानासन, पादहस्तासन (आगे की ओर झुकना), अश्व संचालनासन (घुड़सवारी मुद्रा), संथोलानासन (प्लैंक पोज), अष्टांग नमस्कार आसन (अष्टांग नमस्कार), भुजंगासन (कोबरा मुद्रा), अधो मुख संवागासन, अश्व संचालनासन (घुड़सवारी मुद्रा) इत्यादि।


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